De Song van de Eeuw. 33 miljoen streams. En toch bijna alles kwijt. Martin Buitenhuis, frontman van Van Dik Hout, bouwde in 38 jaar een van de succesvolste bands van Nederland. Maar toen de muziekindustrie instortte, verdween het verdienmodel van de ene op de andere dag. Hoe overleef je dat? En wat kan elke ondernemer leren van een muzikant die weigert te stoppen? Sponsors & Kortingen Met de code 'Doorzetters' krijg je 10% korting op McGregor kleding 👉 https://nl.mcgregornewyork.com/discou... Met code 'DOORZETTERS' krijg je bij Nobotel 5 GB wereldwijde data voor €1,- via een Travel eSIM 👉 https://www.nobotel.nl/doorzetters Bestel ons boek – Doorzetters: 60 ondernemers die niet opgaven 👉 https://www.bol.com/nl/nl/p/doorzette... Intro In deze aflevering van Doorzetters spreken Ruud Hendriks en Richard Bross met Martin Buitenhuis, frontman van Van Dik Hout. Al 38 jaar staat hij met dezelfde vrienden op het podium. Hij schreef 'Stil in Mij' — de Song van de Eeuw volgens 3FM en De Oor, inmiddels 33 miljoen keer gestreamd. Maar achter dat succes schuilt een verhaal van een industrie die instortte, een drummer die overleed, en een band die weigerde te stoppen. Martin vertelt hoe hij Van Dik Hout runt als een bedrijf, waarom hij rechten studeerde, en wat elke ondernemer kan leren van 38 jaar doorzetten. In deze aflevering o.a. Song van de Eeuw, 33 miljoen streams — en toch bijna alles kwijt Hoe de muziekindustrie haar complete verdienmodel verloor 38 jaar dezelfde band: het geheim van een partnership die niet stukgaat Het overlijden van drummer Oscar Kruijl — en hoe de band doorging Van Dik Hout als bedrijf: BV's, VOF en waarom je altijd een advocaat nodig hebt Waarom creativiteit geen inspiratie is maar hard werken Pinkpop, Paradiso en het magische meezing-effect van 'Stil in Mij' Mantelzorger op maandag, rockster in het weekend Timestamps 00:00 – Teaser: Song van de Eeuw, muziekindustrie, en 38 jaar doorzetten 02:00 – Welkom en introductie Martin Buitenhuis, frontman Van Dik Hout 03:00 – Actualiteit: Richard en Ruud in Saudi-Arabië en North Sea Jazz 06:00 – Moeder van 92: mantelzorg op maandag, podium in het weekend 08:00 – Moeilijkste moment: het overlijden van drummer Oscar Kruijl 10:00 – 'Op de Golven Dansen Wij' — geschreven na de begrafenis van Oscar 14:00 – Hoe schrijf je een hit? De samenwerking met Sandro Azogia 16:00 – Creativiteit = uren werken aan slechte ideeën (Beatles-vergelijking) 17:00 – Pinkpop: 60.000 man en de spanning vóór het optreden 20:00 – Paradiso uitverkocht: 1350 mensen in een paar seconden in je macht 21:00 – 'Stil in Mij': Song van de Eeuw, 33 miljoen streams 25:00 – 38 jaar dezelfde band: het geheim van een gedeelde droom 28:00 – Van Dik Hout als bedrijf: BV Koudfit, Du Havik, VOF de Kunst 31:00 – De instorting van de muziekindustrie: van CD-goud naar streaming-centen 34:00 – AI vs. streaming: waarom ChatGPT hem niet bang maakt 37:00 – Nooit stoppen: Golden Earring klaar, De Dijk gestopt, Van Dik Hout gaat door 41:00 – Tips voor muzikanten: advocaat bij contracten, zoek complementaire partners 46:00 – Sam Altman en OpenAI: geschift of geniaal? 48:00 – Ondernemer van de week: VanMoof en het pijnlijke faillissement 51:00 – Blunder van de week: CO2-rapportage en stikstofrapport voor festivals 53:00 – Mooiste zin: 'We drive fast cars and we eat fast food' 54:00 – Deal van de week: Smart Photonics en 100 miljoen investering 55:00 – Tips: Harderwijk en het Concertgebouw (Meesterpianist-serie) 57:00 – Afsluiting en premium content preview Tips van deze aflevering Tip van Richard: Smart Photonics — fotonische chips. 100 miljoen investering van overheid en ASML/NXP/VDL. Strategisch belangrijk, moet in Nederland blijven. Tip van Martin: Het Concertgebouw, Meesterpianist-serie (nu: Grote Pianisten). De beste pianisten ter wereld op zondagavond. Plus: ga naar Harderwijk — 'Ik gun iedereen in hun leven een Harderwijk.' Tip van Ruud: Royce & Murphy op North Sea Jazz. 'Ik had nog nooit van haar gehoord en die zaal van 15.000 was afgeladen.' Sponsors Amdax – https://amdax.com/nl Doorzetters Links Website: https://www.doorzetters.net Spotify: https://ap.lc/KsUHP Apple Podcast: https://ap.lc/doByt DoorzettersGPT: https://chatgpt.com/g/g-677919e6e4948...
#werkenbijvdl

De Song van de Eeuw. 33 miljoen streams. En toch bijna alles kwijt. Martin Buitenhuis, frontman van Van Dik Hout, bouwde in 38 jaar een van de succesvolste bands van Nederland. Maar toen de muziekindustrie instortte, verdween het verdienmodel van de ene op de andere dag. Hoe overleef je dat? En wat kan elke ondernemer leren van een muzikant die weigert te stoppen? Sponsors & Kortingen Met de code 'Doorzetters' krijg je 10% korting op McGregor kleding 👉 https://nl.mcgregornewyork.com/discou... Met code 'DOORZETTERS' krijg je bij Nobotel 5 GB wereldwijde data voor €1,- via een Travel eSIM 👉 https://www.nobotel.nl/doorzetters Bestel ons boek – Doorzetters: 60 ondernemers die niet opgaven 👉 https://www.bol.com/nl/nl/p/doorzette... Intro In deze aflevering van Doorzetters spreken Ruud Hendriks en Richard Bross met Martin Buitenhuis, frontman van Van Dik Hout. Al 38 jaar staat hij met dezelfde vrienden op het podium. Hij schreef 'Stil in Mij' — de Song van de Eeuw volgens 3FM en De Oor, inmiddels 33 miljoen keer gestreamd. Maar achter dat succes schuilt een verhaal van een industrie die instortte, een drummer die overleed, en een band die weigerde te stoppen. Martin vertelt hoe hij Van Dik Hout runt als een bedrijf, waarom hij rechten studeerde, en wat elke ondernemer kan leren van 38 jaar doorzetten. In deze aflevering o.a. Song van de Eeuw, 33 miljoen streams — en toch bijna alles kwijt Hoe de muziekindustrie haar complete verdienmodel verloor 38 jaar dezelfde band: het geheim van een partnership die niet stukgaat Het overlijden van drummer Oscar Kruijl — en hoe de band doorging Van Dik Hout als bedrijf: BV's, VOF en waarom je altijd een advocaat nodig hebt Waarom creativiteit geen inspiratie is maar hard werken Pinkpop, Paradiso en het magische meezing-effect van 'Stil in Mij' Mantelzorger op maandag, rockster in het weekend Timestamps 00:00 – Teaser: Song van de Eeuw, muziekindustrie, en 38 jaar doorzetten 02:00 – Welkom en introductie Martin Buitenhuis, frontman Van Dik Hout 03:00 – Actualiteit: Richard en Ruud in Saudi-Arabië en North Sea Jazz 06:00 – Moeder van 92: mantelzorg op maandag, podium in het weekend 08:00 – Moeilijkste moment: het overlijden van drummer Oscar Kruijl 10:00 – 'Op de Golven Dansen Wij' — geschreven na de begrafenis van Oscar 14:00 – Hoe schrijf je een hit? De samenwerking met Sandro Azogia 16:00 – Creativiteit = uren werken aan slechte ideeën (Beatles-vergelijking) 17:00 – Pinkpop: 60.000 man en de spanning vóór het optreden 20:00 – Paradiso uitverkocht: 1350 mensen in een paar seconden in je macht 21:00 – 'Stil in Mij': Song van de Eeuw, 33 miljoen streams 25:00 – 38 jaar dezelfde band: het geheim van een gedeelde droom 28:00 – Van Dik Hout als bedrijf: BV Koudfit, Du Havik, VOF de Kunst 31:00 – De instorting van de muziekindustrie: van CD-goud naar streaming-centen 34:00 – AI vs. streaming: waarom ChatGPT hem niet bang maakt 37:00 – Nooit stoppen: Golden Earring klaar, De Dijk gestopt, Van Dik Hout gaat door 41:00 – Tips voor muzikanten: advocaat bij contracten, zoek complementaire partners 46:00 – Sam Altman en OpenAI: geschift of geniaal? 48:00 – Ondernemer van de week: VanMoof en het pijnlijke faillissement 51:00 – Blunder van de week: CO2-rapportage en stikstofrapport voor festivals 53:00 – Mooiste zin: 'We drive fast cars and we eat fast food' 54:00 – Deal van de week: Smart Photonics en 100 miljoen investering 55:00 – Tips: Harderwijk en het Concertgebouw (Meesterpianist-serie) 57:00 – Afsluiting en premium content preview Tips van deze aflevering Tip van Richard: Smart Photonics — fotonische chips. 100 miljoen investering van overheid en ASML/NXP/VDL. Strategisch belangrijk, moet in Nederland blijven. Tip van Martin: Het Concertgebouw, Meesterpianist-serie (nu: Grote Pianisten). De beste pianisten ter wereld op zondagavond. Plus: ga naar Harderwijk — 'Ik gun iedereen in hun leven een Harderwijk.' Tip van Ruud: Royce & Murphy op North Sea Jazz. 'Ik had nog nooit van haar gehoord en die zaal van 15.000 was afgeladen.' Sponsors Amdax – https://amdax.com/nl Doorzetters Links Website: https://www.doorzetters.net Spotify: https://ap.lc/KsUHP Apple Podcast: https://ap.lc/doByt DoorzettersGPT: https://chatgpt.com/g/g-677919e6e4948...

door Doorzetters

【正版授權】 Subscribe for more Videos 订阅频道： https://www.youtube.com/channel/UC2o5OWpmCFcv137mauahQLw?sub_confirmation=1 正版授權，侵權必究！ Officially Licensed, Unauthorized use will be prosecuted! 大家好！歡迎來到 [爽爆追劇]！很高興你能來到這裡！在這裡，我會分享 #中国电视剧#出色的中国电视剧#Love Story#chinese drama#千亿总裁#霸道总裁#逆袭#优质小说改编#爽剧#短剧#最新短剧#火爆短剧#热门短剧#全集短剧#爱情短剧#大陆短剧#loveaftermarriagechinesedrama#chinesedramaengsub#全集#灰姑娘#都市#带娃跑#追妻火葬场#狂婿#ceoandcinderellachinesedrama##ChineseDrama#精彩短剧推荐#男頻 #短劇 #窮小子 #女總裁 #逆襲 #熱播短劇 #神醫 #爽劇#Chinese television dramas#Chinese Movies C 龙吟戏九州
#werkenbijvdl

【正版授權】 Subscribe for more Videos 订阅频道： https://www.youtube.com/channel/UC2o5OWpmCFcv137mauahQLw?sub_confirmation=1 正版授權，侵權必究！ Officially Licensed, Unauthorized use will be prosecuted! 大家好！歡迎來到 [爽爆追劇]！很高興你能來到這裡！在這裡，我會分享 #中国电视剧#出色的中国电视剧#Love Story#chinese drama#千亿总裁#霸道总裁#逆袭#优质小说改编#爽剧#短剧#最新短剧#火爆短剧#热门短剧#全集短剧#爱情短剧#大陆短剧#loveaftermarriagechinesedrama#chinesedramaengsub#全集#灰姑娘#都市#带娃跑#追妻火葬场#狂婿#ceoandcinderellachinesedrama##ChineseDrama#精彩短剧推荐#男頻 #短劇 #窮小子 #女總裁 #逆襲 #熱播短劇 #神醫 #爽劇#Chinese television dramas#Chinese Movies C 龙吟戏九州

door Awesome Short Dramas

Esmir Bajraktarevic's Performance 🆚️PEC Zwolle ⚪️🔴 #bajraktarevic #bosna #zmajevi #bubacorelli #fyp
#werkenbijvdl

Esmir Bajraktarevic's Performance 🆚️PEC Zwolle ⚪️🔴 #bajraktarevic #bosna #zmajevi #bubacorelli #fyp

door dzekinho

#🏳️‍🌈 #wlw #lgbtq #demigirl #libya🇱🇾
#werkenbijvdl

#🏳️‍🌈 #wlw #lgbtq #demigirl #libya🇱🇾

door vexi.xk

Gisteren was het voor 13 collega’s een bijzondere dag. Samen met familie en alle collega’s vierden we hun jubileum of pensioen! 🥳 De eregasten op deze feestelijke dag waren: 𝗝𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺 Harm Jan Menkhorst - 25 jaar Robert Maathuis - 25 jaar Erik Oude Breuil - 25 jaar Jan Beltman - 25 jaar Erik Harberink - 25 jaar & pensioen Rene Kienhuis - 25 jaar Erik Kompagne - 40 jaar 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗲𝗻 Tonny Jenneboer Henk Jonkers Herman Rengelink Cor de Groot Johnny Tijink Rudy Tijink Collega’s, allemaal hartelijk bedankt voor jullie inzet, loyaliteit en vakmanschap 👌 En natuurlijk nogmaals van harte gefeliciteerd! 💐 #jubileum #pensioen #dekrachtvanVDL #werkenbijVDL #VDLETG #Almelo
#werkenbijvdl

Gisteren was het voor 13 collega’s een bijzondere dag. Samen met familie en alle collega’s vierden we hun jubileum of pensioen! 🥳 De eregasten op deze feestelijke dag waren: 𝗝𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺 Harm Jan Menkhorst - 25 jaar Robert Maathuis - 25 jaar Erik Oude Breuil - 25 jaar Jan Beltman - 25 jaar Erik Harberink - 25 jaar & pensioen Rene Kienhuis - 25 jaar Erik Kompagne - 40 jaar 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗲𝗻 Tonny Jenneboer Henk Jonkers Herman Rengelink Cor de Groot Johnny Tijink Rudy Tijink Collega’s, allemaal hartelijk bedankt voor jullie inzet, loyaliteit en vakmanschap 👌 En natuurlijk nogmaals van harte gefeliciteerd! 💐 #jubileum #pensioen #dekrachtvanVDL #werkenbijVDL #VDLETG #Almelo

door VDL ETG Almelo

#bajraktarević #bosna #bosnia🇧🇦 #psv #worldcup2026 @Esmirbajraktarevic
#werkenbijvdl

#bajraktarević #bosna #bosnia🇧🇦 #psv #worldcup2026 @Esmirbajraktarevic

door pjanic.10

🇸🇷 #surinametiktokers🇸🇷🇸🇷🇸🇷 #suriname #wandelmars #voorjou
#werkenbijvdl

🇸🇷 #surinametiktokers🇸🇷🇸🇷🇸🇷 #suriname #wandelmars #voorjou

door Zalissa

Haal meer uit je C-rijbewijs. Niet alleen maar rijden, remmen en weer door. Werken bij Van der Velde n is een stuk uitdagender! Check onze vacatures: werkenbij.vandervelden.com/vacatures
#werkenbijvdl

Haal meer uit je C-rijbewijs. Niet alleen maar rijden, remmen en weer door. Werken bij Van der Velde n is een stuk uitdagender! Check onze vacatures: werkenbij.vandervelden.com/vacatures

door vanderveldenriool

Afgelopen woensdag, 22 april, organiseerden wij onze eerste techniekpromotie van dit jaar: Werk aan je techniek op #DeHerdgang. De kinderen kwamen niet alleen om te voetballen, maar ook om de wereld van techniek te ontdekken. We begonnen klein dit jaar, met #microscopie, en wat bleek: het is hartstikke leuk om samen de kleine wereld te verkennen. Samen met mijn collega Damir Mumini hebben we de kinderen meegenomen in een ervaring vol verwondering en nieuwsgierigheid. De energie was fantastisch — kinderen, ouders, begeleiders en PSV‑personeel waren allemaal enthousiast en betrokken. Een speciale dank aan #VDLBusandCoach en #kuperstouringscars voor het gereedmaken van de spelersbus, zowel de dag ervoor als tijdens het evenement. Zonder jullie was dit niet gelukt. Op naar de volgende editie! 🚀 p.s. : Raad de 3 microscoop plaatjes in de galerie.. #werkenbijVDL #VDLgroep #VDLETG #PSV #techniekpromotie #vergrotingen
#werkenbijvdl

Afgelopen woensdag, 22 april, organiseerden wij onze eerste techniekpromotie van dit jaar: Werk aan je techniek op #DeHerdgang. De kinderen kwamen niet alleen om te voetballen, maar ook om de wereld van techniek te ontdekken. We begonnen klein dit jaar, met #microscopie, en wat bleek: het is hartstikke leuk om samen de kleine wereld te verkennen. Samen met mijn collega Damir Mumini hebben we de kinderen meegenomen in een ervaring vol verwondering en nieuwsgierigheid. De energie was fantastisch — kinderen, ouders, begeleiders en PSV‑personeel waren allemaal enthousiast en betrokken. Een speciale dank aan #VDLBusandCoach en #kuperstouringscars voor het gereedmaken van de spelersbus, zowel de dag ervoor als tijdens het evenement. Zonder jullie was dit niet gelukt. Op naar de volgende editie! 🚀 p.s. : Raad de 3 microscoop plaatjes in de galerie.. #werkenbijVDL #VDLgroep #VDLETG #PSV #techniekpromotie #vergrotingen

door Benjamin A. Romero

𝗪𝗶𝗷 𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗼𝗽 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸 🏃‍♀️🏃‍♂️ Wat zijn we trots op onze collega’s: bijna 50 VDLers hebben de finish van de Enschede Marathon 2026 succesvol gehaald! 💪 Één van onze toppers heeft zelfs de hele marathon in 2:37 gelopen, een fantastische prestatie! 🏆 Op alle vier de afstanden heeft VDL ETG Almelo zich weer van zijn sportiefste kant laten zien. De fanatieke VDL support langs de kant laat zien dat we niet alleen verbonden zijn in techniek maar ook in sportiviteit 🤝 #werkenbijvdl #vdletg #almelo #voorop #dekrachtvanVDL #marathonenschede
#werkenbijvdl

𝗪𝗶𝗷 𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗼𝗽 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸 🏃‍♀️🏃‍♂️ Wat zijn we trots op onze collega’s: bijna 50 VDLers hebben de finish van de Enschede Marathon 2026 succesvol gehaald! 💪 Één van onze toppers heeft zelfs de hele marathon in 2:37 gelopen, een fantastische prestatie! 🏆 Op alle vier de afstanden heeft VDL ETG Almelo zich weer van zijn sportiefste kant laten zien. De fanatieke VDL support langs de kant laat zien dat we niet alleen verbonden zijn in techniek maar ook in sportiviteit 🤝 #werkenbijvdl #vdletg #almelo #voorop #dekrachtvanVDL #marathonenschede

door VDL ETG Almelo

Op 14 april is het Girls'Day en ontvangen we een groep enthousiaste meiden van CSG Prins Maurits bij ons op locatie. Tijdens Girls'Day laten we zien hoe veelzijdig en innovatief techniek is, en hoe belangrijk het talent van meisjes kan zijn voor de toekomst. Onze vrouwelijke collega’s staan die dag klaar om te laten zien wat we doen, hoe we werken en vooral: hoe leuk het is om in de techniek aan de slag te gaan. Samen bouwen we aan de wereld van morgen. We hebben er zin in! 💙 #girlsday #vhto #vdltbpelectronics #werkenbijvdl #techniek
#werkenbijvdl

Op 14 april is het Girls'Day en ontvangen we een groep enthousiaste meiden van CSG Prins Maurits bij ons op locatie. Tijdens Girls'Day laten we zien hoe veelzijdig en innovatief techniek is, en hoe belangrijk het talent van meisjes kan zijn voor de toekomst. Onze vrouwelijke collega’s staan die dag klaar om te laten zien wat we doen, hoe we werken en vooral: hoe leuk het is om in de techniek aan de slag te gaan. Samen bouwen we aan de wereld van morgen. We hebben er zin in! 💙 #girlsday #vhto #vdltbpelectronics #werkenbijvdl #techniek

door VDL TBP Electronics

How to lower blood pressure immediately and what to eat to lower blood pressure. Discover how to lower blood pressure naturally with this 7-step plan on how to lower blood pressure for health. High blood pressure often goes unnoticed until it causes significant damage to your cardiovascular system. Understanding how to manage your readings through dietary choices and lifestyle adjustments is the first step toward preventing heart disease and improving your longevity. As an Advanced Clinical Practitioner in family medicine, I often see patients who are frustrated because their readings remain high despite eating healthy. Identifying the hidden triggers like excess caffeine or invisible sodium is usually far more effective for long-term health than guessing. By focusing on nitric oxide production through foods like beetroot and reducing the physiological stress caused by poor sleep and alcohol, you can create a sustainable environment for your heart to thrive. Tracking your progress with a validated monitor ensures your efforts are translating into real results. What you’ll learn: -How to lower blood pressure immediately, naturally and quickly -What to eat and drink to support healthy blood pressure -Why reducing salt and processed foods is one of the fastest first steps -How caffeine can keep blood pressure elevated for hours -Why sleep and stress play a bigger role than many people realise -How daily exercise helps lower blood pressure naturally -Why losing even a small amount of weight can make a meaningful difference -How alcohol can raise blood pressure and reduce the effect of medication BLOOD PRESSURE MONITOR: A&D Medical is an award-winning YouTube channel, recognized as a 2025 Anthem Awards Gold Winner (Health, Innovation & Impact, New York) and 2025 Viddy Awards Platinum & Gold Winner (Health & Wellness, Dallas). The channel is also a Platinum Award recipient in the 2026 AVA Digital Awards, earning two Platinum Awards in the Influencer/Creator Collaboration and Influencer/Creator Campaign categories for its featured content and creator partnerships. Since inventing the first digital home blood pressure monitor in 1977, A&D Medical has led nearly 50 years of Japanese innovation in clinically validated biometric technology. As the No.1 blood pressure monitoring solution in Canada, our devices are listed on the validated device listing (VDL) to ensure medical-grade accuracy. Many unverified online monitors are not clinically validated, which can lead to inaccurate readings and poor treatment decisions. Explore our full range of clinically validated devices at: https://medical.andonline.com Backed by a 5-year warranty in the US, Canada, and UK. A&D Medical - Discover Precision. A&D Medical Amazon USA: https://amzn.to/3Oxk6Ul A&D Medical Amazon Canada: https://www.amazon.ca/Medical-UA-810C... A&D Medical Amazon UK: https://www.amazon.co.uk/stores/ADMed... A&D Medical Amazon Australia: https://www.amazon.com.au/stores/ADMe... Costco Canada: https://www.costco.ca/ad-medical-prec... A&D HEART TRACK APP: Download the free A&D Heart Track app from the Apple App Store or Google Play. Designed by doctors, it helps you track blood pressure, weight, and oxygen saturation, monitor trends over time, and securely share readings directly with your healthcare provider. Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Apple App Store: https://apps.apple.com/us/app/a-d-hea... REFERENCES: https://journals.lww.com/jhypertensio... https://journals.lww.com/jhypertensio... https://advanced.onlinelibrary.wiley.... https://www.semanticscholar.org/paper... TIMESTAMPS 00:00 How to lower your blood pressure 00:11 The first thing I’d cut today 00:33 Foods and drinks that help blood pressure 01:22 Why salt and processed foods matter 02:03 How caffeine keeps blood pressure elevated 02:47 Why sleep and stress raise blood pressure 03:12 Exercise that helps lower blood pressure 04:00 Why weight loss lowers blood pressure 04:29 How alcohol pushes blood pressure up #bloodpressure #highbloodpressure #hypertension #hearthealth #cardiovascularhealth #aandmedical
#werkenbijvdl

How to lower blood pressure immediately and what to eat to lower blood pressure. Discover how to lower blood pressure naturally with this 7-step plan on how to lower blood pressure for health. High blood pressure often goes unnoticed until it causes significant damage to your cardiovascular system. Understanding how to manage your readings through dietary choices and lifestyle adjustments is the first step toward preventing heart disease and improving your longevity. As an Advanced Clinical Practitioner in family medicine, I often see patients who are frustrated because their readings remain high despite eating healthy. Identifying the hidden triggers like excess caffeine or invisible sodium is usually far more effective for long-term health than guessing. By focusing on nitric oxide production through foods like beetroot and reducing the physiological stress caused by poor sleep and alcohol, you can create a sustainable environment for your heart to thrive. Tracking your progress with a validated monitor ensures your efforts are translating into real results. What you’ll learn: -How to lower blood pressure immediately, naturally and quickly -What to eat and drink to support healthy blood pressure -Why reducing salt and processed foods is one of the fastest first steps -How caffeine can keep blood pressure elevated for hours -Why sleep and stress play a bigger role than many people realise -How daily exercise helps lower blood pressure naturally -Why losing even a small amount of weight can make a meaningful difference -How alcohol can raise blood pressure and reduce the effect of medication BLOOD PRESSURE MONITOR: A&D Medical is an award-winning YouTube channel, recognized as a 2025 Anthem Awards Gold Winner (Health, Innovation & Impact, New York) and 2025 Viddy Awards Platinum & Gold Winner (Health & Wellness, Dallas). The channel is also a Platinum Award recipient in the 2026 AVA Digital Awards, earning two Platinum Awards in the Influencer/Creator Collaboration and Influencer/Creator Campaign categories for its featured content and creator partnerships. Since inventing the first digital home blood pressure monitor in 1977, A&D Medical has led nearly 50 years of Japanese innovation in clinically validated biometric technology. As the No.1 blood pressure monitoring solution in Canada, our devices are listed on the validated device listing (VDL) to ensure medical-grade accuracy. Many unverified online monitors are not clinically validated, which can lead to inaccurate readings and poor treatment decisions. Explore our full range of clinically validated devices at: https://medical.andonline.com Backed by a 5-year warranty in the US, Canada, and UK. A&D Medical - Discover Precision. A&D Medical Amazon USA: https://amzn.to/3Oxk6Ul A&D Medical Amazon Canada: https://www.amazon.ca/Medical-UA-810C... A&D Medical Amazon UK: https://www.amazon.co.uk/stores/ADMed... A&D Medical Amazon Australia: https://www.amazon.com.au/stores/ADMe... Costco Canada: https://www.costco.ca/ad-medical-prec... A&D HEART TRACK APP: Download the free A&D Heart Track app from the Apple App Store or Google Play. Designed by doctors, it helps you track blood pressure, weight, and oxygen saturation, monitor trends over time, and securely share readings directly with your healthcare provider. Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Apple App Store: https://apps.apple.com/us/app/a-d-hea... REFERENCES: https://journals.lww.com/jhypertensio... https://journals.lww.com/jhypertensio... https://advanced.onlinelibrary.wiley.... https://www.semanticscholar.org/paper... TIMESTAMPS 00:00 How to lower your blood pressure 00:11 The first thing I’d cut today 00:33 Foods and drinks that help blood pressure 01:22 Why salt and processed foods matter 02:03 How caffeine keeps blood pressure elevated 02:47 Why sleep and stress raise blood pressure 03:12 Exercise that helps lower blood pressure 04:00 Why weight loss lowers blood pressure 04:29 How alcohol pushes blood pressure up #bloodpressure #highbloodpressure #hypertension #hearthealth #cardiovascularhealth #aandmedical

door A&D Medical

Soms vragen mensen aan je, waarom vind je je werk zo leuk? Mijn antwoord is dan: Niet alleen ik vind mijn werk leuk, mijn kinderen vinden papa's werk ook leuk. Gisteren heeft een van mijn zonen dankzij VDL Groep een geweldige dag gehad bij PSV. Lekker voetballen, werken aan zijn techniek en gewoon plezier hebben. Als ouder geniet ik dan mee. Dat is een onderdeel van VDL wat niet in de arbeidsvoorwaarden staat. Maar dat is een onderdeel wat VDL ook belangrijk vind. Investeren in de jeugd, voor nu en later. Dank je wel VDL! #krachtdoorsamenwerking #werkenbijVDL
#werkenbijvdl

Soms vragen mensen aan je, waarom vind je je werk zo leuk? Mijn antwoord is dan: Niet alleen ik vind mijn werk leuk, mijn kinderen vinden papa's werk ook leuk. Gisteren heeft een van mijn zonen dankzij VDL Groep een geweldige dag gehad bij PSV. Lekker voetballen, werken aan zijn techniek en gewoon plezier hebben. Als ouder geniet ik dan mee. Dat is een onderdeel van VDL wat niet in de arbeidsvoorwaarden staat. Maar dat is een onderdeel wat VDL ook belangrijk vind. Investeren in de jeugd, voor nu en later. Dank je wel VDL! #krachtdoorsamenwerking #werkenbijVDL

door Jody Carty

De visie op maatschappelijk verantwoord ondernemen bij HelpSoq is behoorlijk breed. Wij geloven we dat goede zorg begint bij zelfstandigheid bij de gebruikers én bij gezonde zorgverleners. Daarom ontwikkelen wij hoogwaardige oplossingen die mensen helpen om steunkousen zo zelfstandig mogelijk aan te trekken en die tegelijkertijd de fysieke belasting in de zorg verminderen. Vooropgesteld dient ons product sowieso een maatschappelijk doel. Met HelpSoq kunnen mensen langer zelfstandig blijven. Dat betekent minder afhankelijkheid van zorg en een comfortabeler en waardiger dagelijks leven. Maar we zorgen ook voor gezonde zorgprofessionals. Want het aantrekken van steunkousen behoort tot de meest belastende handelingen in de zorg. HelpSoq helpt deze belasting te verminderen en draagt zo bij aan duurzame inzetbaarheid en minder fysieke klachten. Het ontwerp, de productie én de assemblage van HelpSoq vinden plaats in Nederland. Hoogwaardige ontwerpkennis en innovatie blijven zo levend en we realiseren een exportproduct voor ons land. Bovendien assembleren we onze producten met mensen die een afstand tot de arbeidsmarkt hebben. Zij stellen de apparaten samen volgens een systeem dat kwaliteit waarborgt én hen de kans biedt om actief en volwaardig deel te nemen aan onze economie. HelpSoq is ontwikkeld met oog voor hergebruik en minimale belasting van het milieu. Onderdelen worden waar mogelijk opnieuw gebruikt en plastics worden zoveel mogelijk gerecycled. Toestellen keren na gebruik altijd terug naar HelpSoq, zodat materialen opnieuw ingezet kunnen worden. Door productie in Nederland beperken we transportbewegingen. Voor verzending maken we gebruik van bestaande logistieke netwerken. Daarnaast wekken we een deel van onze energie zelf op met zonnepanelen en beperken we ons energieverbruik waar mogelijk. Wij blijven continu werken aan het verbeteren van onze oplossing en de manier waarop deze wordt geproduceerd en ingezet — met oog voor mens, zorg en milieu. Een compressiekous aantrekken met de HelpSoq is makkelijk en vereist geen kracht of speciale vaardigheden. De HelpSoq helpt je zelfstandig je steunkousen aan te trekken, zodat je geen thuiszorg meer nodig hebt om je te helpen. Duizenden Nederlanders gebruiken de HelpSoq al om hun dag zelfstandig te beginnen. Ook als je moeilijk kunt bukken, is de HelpSoq geschikt. Daartoe kun je het toestel combineren met de Armverlenger. En in de zorg staan ook dagelijks vele toestellen klaar om professionals te beschermen tegen overbelasting en verzuim. Meer informatie over de HelpSoq en de Armverlenger vind je op: https://helpsoq.com/vragen/ of bel ons kantoor op: 0800-33.77.337.
#werkenbijvdl

De visie op maatschappelijk verantwoord ondernemen bij HelpSoq is behoorlijk breed. Wij geloven we dat goede zorg begint bij zelfstandigheid bij de gebruikers én bij gezonde zorgverleners. Daarom ontwikkelen wij hoogwaardige oplossingen die mensen helpen om steunkousen zo zelfstandig mogelijk aan te trekken en die tegelijkertijd de fysieke belasting in de zorg verminderen. Vooropgesteld dient ons product sowieso een maatschappelijk doel. Met HelpSoq kunnen mensen langer zelfstandig blijven. Dat betekent minder afhankelijkheid van zorg en een comfortabeler en waardiger dagelijks leven. Maar we zorgen ook voor gezonde zorgprofessionals. Want het aantrekken van steunkousen behoort tot de meest belastende handelingen in de zorg. HelpSoq helpt deze belasting te verminderen en draagt zo bij aan duurzame inzetbaarheid en minder fysieke klachten. Het ontwerp, de productie én de assemblage van HelpSoq vinden plaats in Nederland. Hoogwaardige ontwerpkennis en innovatie blijven zo levend en we realiseren een exportproduct voor ons land. Bovendien assembleren we onze producten met mensen die een afstand tot de arbeidsmarkt hebben. Zij stellen de apparaten samen volgens een systeem dat kwaliteit waarborgt én hen de kans biedt om actief en volwaardig deel te nemen aan onze economie. HelpSoq is ontwikkeld met oog voor hergebruik en minimale belasting van het milieu. Onderdelen worden waar mogelijk opnieuw gebruikt en plastics worden zoveel mogelijk gerecycled. Toestellen keren na gebruik altijd terug naar HelpSoq, zodat materialen opnieuw ingezet kunnen worden. Door productie in Nederland beperken we transportbewegingen. Voor verzending maken we gebruik van bestaande logistieke netwerken. Daarnaast wekken we een deel van onze energie zelf op met zonnepanelen en beperken we ons energieverbruik waar mogelijk. Wij blijven continu werken aan het verbeteren van onze oplossing en de manier waarop deze wordt geproduceerd en ingezet — met oog voor mens, zorg en milieu. Een compressiekous aantrekken met de HelpSoq is makkelijk en vereist geen kracht of speciale vaardigheden. De HelpSoq helpt je zelfstandig je steunkousen aan te trekken, zodat je geen thuiszorg meer nodig hebt om je te helpen. Duizenden Nederlanders gebruiken de HelpSoq al om hun dag zelfstandig te beginnen. Ook als je moeilijk kunt bukken, is de HelpSoq geschikt. Daartoe kun je het toestel combineren met de Armverlenger. En in de zorg staan ook dagelijks vele toestellen klaar om professionals te beschermen tegen overbelasting en verzuim. Meer informatie over de HelpSoq en de Armverlenger vind je op: https://helpsoq.com/vragen/ of bel ons kantoor op: 0800-33.77.337.

door HelpSoq

🚍 Welkom op mijn kanaal! Kijk mee achter de schermen van het leven als touringcarchauffeur! Deze week neem ik jullie mee tijdens een werkdag in Nederland! We rijden met toeristen naar de Keukenhof 🌷, we mogen een demo rijden in een nieuwe VDL Futura 3 bus én ik word zelfs geïnterviewd door RTL! 🎤 Maar niet alles loopt zoals gepland… ik was namelijk niet helemaal goed voorbereid 😅 Hoe dat komt zie je in deze vlog! Aan het einde nog een unboxing van leuke cadeautjes die er zijn opgestuurd. Deze video is een verzameling van beelden omdat ik veel vrije dagen heb gehad. Stemmen kan op https://www.tvgids.nl/gouden-televizier-ring-verkiezing/kwalificatieronde-online-videoserie-2026 ! Vergeet je stem niet te bevestigen in je email. Het interview met RTL komt deze week online op de social media kanalen RTL. Check ook ff de pizzadate samen met @JeffreyKerkhoveOfficial : https://youtu.be/emFGXZ79LMs?is=tFoLtMfvYKDnAIDu Stap in en kijk mee naar deze nieuwe video! #Keukenhof #Touringcarchauffeur #televizier #tirzaontour #Buschauffeur #RTL #vlog #Chauffeursleven #VDL #vlognederland #touringcar #busdriver #coachdriver #buslife #driverlife #chauffeursleven #werkenopdeweg #transportlife #toerisme #travelvlog #reisvlog #reizen #tourism #travelnetherlands #holland #visitnetherlands #explorenetherlands 🔔Vergeet niet te liken, te delen en te abonneren als je meer wil zien van mijn leven 'on tour'.🫶🏻 💬 Stel je vragen of ideeën in de comments. Je kan me hier dagelijks volgen: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tirza_ontour/ 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tirza_ontour/ 🎵Spotify: https://open.spotify.com/user/tirzapeters?si=3a3f6f0d881d471d Wanneer zie ik jou eens weer - Johnny Bolk ft. Tirza Peters https://open.spotify.com/track/5DdJHAh6Y2RvmhqEIyx4qf?si=q7hWA2odTk6ChtsPNf__xQ Zie ik je de volgende keer weer in de bus? 🚌💨 #tirzaontour Samenwerken? ✉️ tirzaontour@outlook.com 00:00-00:11 Intro 🙋🏼‍♀️ 00:12-00:43 Televizier-Ring 💍 00:44-22:59 Bloemencorso Haarlem 💐 23:00-35:59 Keukenhof Lisse🌷 36:00-44:24 VDL Futura 3 Demo-rit 🚍 44:25-51:09 Unboxing van pakketjes 💕 51:10-51:46 Outro 👋 📌 Zoekwoorden: Buschauffeur, chauffeur, chauffeuse, buschauffeuse, meiden die rijden, touringcar, touren, bus, buitenland, reizen, vanlife, snelweg, onderweg, internationaal, avontuur, transport, tirzaontour, ontour, travel, Leeuwarden, Friesland, roadtrip, road trip Muziek: Intro - Rlvellinga Outro/timelapse: Marcelo https://soundcloud.com/marcelo-de-la-musica Wanneer zie ik jou eens weer - Johnny Bolk ft. Tirza Peters https://open.spotify.com/track/5DdJHAh6Y2RvmhqEIyx4qf?si=q7hWA2odTk6ChtsPNf__xQ
#werkenbijvdl

🚍 Welkom op mijn kanaal! Kijk mee achter de schermen van het leven als touringcarchauffeur! Deze week neem ik jullie mee tijdens een werkdag in Nederland! We rijden met toeristen naar de Keukenhof 🌷, we mogen een demo rijden in een nieuwe VDL Futura 3 bus én ik word zelfs geïnterviewd door RTL! 🎤 Maar niet alles loopt zoals gepland… ik was namelijk niet helemaal goed voorbereid 😅 Hoe dat komt zie je in deze vlog! Aan het einde nog een unboxing van leuke cadeautjes die er zijn opgestuurd. Deze video is een verzameling van beelden omdat ik veel vrije dagen heb gehad. Stemmen kan op https://www.tvgids.nl/gouden-televizier-ring-verkiezing/kwalificatieronde-online-videoserie-2026 ! Vergeet je stem niet te bevestigen in je email. Het interview met RTL komt deze week online op de social media kanalen RTL. Check ook ff de pizzadate samen met @JeffreyKerkhoveOfficial : https://youtu.be/emFGXZ79LMs?is=tFoLtMfvYKDnAIDu Stap in en kijk mee naar deze nieuwe video! #Keukenhof #Touringcarchauffeur #televizier #tirzaontour #Buschauffeur #RTL #vlog #Chauffeursleven #VDL #vlognederland #touringcar #busdriver #coachdriver #buslife #driverlife #chauffeursleven #werkenopdeweg #transportlife #toerisme #travelvlog #reisvlog #reizen #tourism #travelnetherlands #holland #visitnetherlands #explorenetherlands 🔔Vergeet niet te liken, te delen en te abonneren als je meer wil zien van mijn leven 'on tour'.🫶🏻 💬 Stel je vragen of ideeën in de comments. Je kan me hier dagelijks volgen: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tirza_ontour/ 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tirza_ontour/ 🎵Spotify: https://open.spotify.com/user/tirzapeters?si=3a3f6f0d881d471d Wanneer zie ik jou eens weer - Johnny Bolk ft. Tirza Peters https://open.spotify.com/track/5DdJHAh6Y2RvmhqEIyx4qf?si=q7hWA2odTk6ChtsPNf__xQ Zie ik je de volgende keer weer in de bus? 🚌💨 #tirzaontour Samenwerken? ✉️ tirzaontour@outlook.com 00:00-00:11 Intro 🙋🏼‍♀️ 00:12-00:43 Televizier-Ring 💍 00:44-22:59 Bloemencorso Haarlem 💐 23:00-35:59 Keukenhof Lisse🌷 36:00-44:24 VDL Futura 3 Demo-rit 🚍 44:25-51:09 Unboxing van pakketjes 💕 51:10-51:46 Outro 👋 📌 Zoekwoorden: Buschauffeur, chauffeur, chauffeuse, buschauffeuse, meiden die rijden, touringcar, touren, bus, buitenland, reizen, vanlife, snelweg, onderweg, internationaal, avontuur, transport, tirzaontour, ontour, travel, Leeuwarden, Friesland, roadtrip, road trip Muziek: Intro - Rlvellinga Outro/timelapse: Marcelo https://soundcloud.com/marcelo-de-la-musica Wanneer zie ik jou eens weer - Johnny Bolk ft. Tirza Peters https://open.spotify.com/track/5DdJHAh6Y2RvmhqEIyx4qf?si=q7hWA2odTk6ChtsPNf__xQ

door Tirza on Tour 🚌💨

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘆! Op 4 april zetten we de vrouwen in de techniek in het zonnetje. Want hoewel het overgrote deel van de medewerkers in de technieksector nog altijd man is, zien we gelukkig dat steeds meer vrouwen kiezen voor een baan in de techniek. 💪 Van engineering tot montage, van recruitment tot ICT: op alle afdelingen van VDL ETG Almelo worden we versterkt door onze vrouwelijke collega’s. En daar zijn wij super trots op. Happy Women in Tech Day! 💙 #womenintech #dekrachtvanVDL #werkenbijvdl #hightech
#werkenbijvdl

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘆! Op 4 april zetten we de vrouwen in de techniek in het zonnetje. Want hoewel het overgrote deel van de medewerkers in de technieksector nog altijd man is, zien we gelukkig dat steeds meer vrouwen kiezen voor een baan in de techniek. 💪 Van engineering tot montage, van recruitment tot ICT: op alle afdelingen van VDL ETG Almelo worden we versterkt door onze vrouwelijke collega’s. En daar zijn wij super trots op. Happy Women in Tech Day! 💙 #womenintech #dekrachtvanVDL #werkenbijvdl #hightech

door VDL ETG Almelo

Mijn WoW momenten... Deel 2 De dag dat 125 robijnkogeltjes verdwenen… In mijn 30 jaar cleanroom-ervaring heb ik genoeg meegemaakt. Momenten die je bijblijven — soms om de verkeerde reden. Ik zou boek moeten schrijven: "30 years living in the cleanrooms" We gaan even terug naar 1997. Mijn eerste jaar als cleanroom monteur bij Philips Mashine Fabriek in Eindhoven. Ik assembleerde onderdelen van een elektronenmicroscoop, waaronder houders met absurd kleine onderdelen. Denk: WoW robijnkogeltjes van 0,3 mm. Ja, die raak je al kwijt door ernaar te kijken. Op een mooie werkdag kwam ik erachter dat ik kogeltjes tekortkwam. Geen probleem, dacht ik — even naar het magazijn. Daar zouden er nog 125 op voorraad liggen. Luxe. 😇 Na een wachttijd tussen een leger monteurs legde ik mijn probleem uit. De magazijnmedewerker liep weg en kwam even later terug… met een grote glimlach. “Dat is géén voorraad,” zei hij. “Leeg doosje.”😵 Blijkbaar had iemand het zakje met 125 kogeltjes aangezien voor afval. Weggegooid. Gewoon. In de prullenbak. 💀 Sinds die dag heb ik één belangrijke les geleerd: vertrouw nooit op ‘voorraad’ — behalve als het in je eigen cleanroom-la ligt 😉 #werkenbijVDL #cleanroom #microscopie #particlehunting #techniekpromotie #vergrotingen #VDLETG #motiveren #positiefdenken #VDLgroep
#werkenbijvdl

Mijn WoW momenten... Deel 2 De dag dat 125 robijnkogeltjes verdwenen… In mijn 30 jaar cleanroom-ervaring heb ik genoeg meegemaakt. Momenten die je bijblijven — soms om de verkeerde reden. Ik zou boek moeten schrijven: "30 years living in the cleanrooms" We gaan even terug naar 1997. Mijn eerste jaar als cleanroom monteur bij Philips Mashine Fabriek in Eindhoven. Ik assembleerde onderdelen van een elektronenmicroscoop, waaronder houders met absurd kleine onderdelen. Denk: WoW robijnkogeltjes van 0,3 mm. Ja, die raak je al kwijt door ernaar te kijken. Op een mooie werkdag kwam ik erachter dat ik kogeltjes tekortkwam. Geen probleem, dacht ik — even naar het magazijn. Daar zouden er nog 125 op voorraad liggen. Luxe. 😇 Na een wachttijd tussen een leger monteurs legde ik mijn probleem uit. De magazijnmedewerker liep weg en kwam even later terug… met een grote glimlach. “Dat is géén voorraad,” zei hij. “Leeg doosje.”😵 Blijkbaar had iemand het zakje met 125 kogeltjes aangezien voor afval. Weggegooid. Gewoon. In de prullenbak. 💀 Sinds die dag heb ik één belangrijke les geleerd: vertrouw nooit op ‘voorraad’ — behalve als het in je eigen cleanroom-la ligt 😉 #werkenbijVDL #cleanroom #microscopie #particlehunting #techniekpromotie #vergrotingen #VDLETG #motiveren #positiefdenken #VDLgroep

door Damir Mumini

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘆! Op 4 april zetten we de vrouwen in de techniek in het zonnetje. Want hoewel het overgrote deel van de medewerkers in de technieksector nog altijd man is, zien we gelukkig dat steeds meer vrouwen kiezen voor een baan in de techniek. 💪 Van engineering tot montage, van recruitment tot ICT: op alle afdelingen van VDL ETG Almelo worden we versterkt door onze vrouwelijke collega’s. En daar zijn wij super trots op. Happy Women in Tech Day! 💙 #womenintech #dekrachtvanVDL #werkenbijvdl #hightech
#werkenbijvdl

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘆! Op 4 april zetten we de vrouwen in de techniek in het zonnetje. Want hoewel het overgrote deel van de medewerkers in de technieksector nog altijd man is, zien we gelukkig dat steeds meer vrouwen kiezen voor een baan in de techniek. 💪 Van engineering tot montage, van recruitment tot ICT: op alle afdelingen van VDL ETG Almelo worden we versterkt door onze vrouwelijke collega’s. En daar zijn wij super trots op. Happy Women in Tech Day! 💙 #womenintech #dekrachtvanVDL #werkenbijvdl #hightech

door VDL ETG Almelo